シナモンで瘦せる？

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【年齢関係なく食べながら瘦せてリバウンドしない『細胞美人ダイエット』サロン】～AN’NSY(アンジー)～　上本恵(あや)です☺
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シナモンでダイエット！

先日、久しぶりにバナナを食べたら、むちゃくちゃ美味しかった😊🍌

時々、砂糖が使われている食べ物を休んで、自然な甘みを楽しむのも良いですよね♪
次はりんごをアレンジしてみます。

アレンジと言えば、シナモンがなかなか優秀な話はよく聞きますよね！

1日小さじ一杯で、認知症の原因と言われているタンパク質のゴミ（アミロイドβ）を除去してくれたり、肌の老化防止や抜け毛予防、食後の血糖値を下げるなどなど、身体に嬉しい効果がいっぱい！

他にも

・高血圧の予防や改善
・血行を良くする
・冷えや浮腫みの改善

などの効果も！

ただ普段お店によく置いてある物はカシアシナモンって言うシナモンだそうで、これは常用すると肝臓に負担をかけてしまうらしい💧

なので、日常使いしたい方はセイロンシナモンって言う種類のもので、砂糖が入っていないものをおすすめします。

血行を良くしてくれたり、血糖値を下げる作用があるので、ダイエットにも役立ちそうですよね！

コーヒーに入れて飲むと脂肪燃焼効果が高まってより効果的だし、腸内環境も整うそうですよ。

ただ摂りすぎは良くないのと、妊娠中の方や生理痛がひどい方、生理の出血が多い方、赤いニキビが出やすい方は、摂らない方が良いそうです。

コーヒーも適切な水分補給ができなくなったり利尿作用で体内の水分量が少なくなってしまったりもするので、飲み過ぎには気をつけてくださいね。

甘いものやミルキーなものもダイエットにはお勧めできないので、飲む時はブラックで。
カフェインを摂った分だけ水分補給も心がけてください😊

ちょっとした工夫とコツをつかんで痩せ習慣を身につけましょうね♪

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