雨の日こそリラックスして過ごそう！

広島市安佐南区の食べながら瘦せてリバウンドしない『アンジー式ダイエット』＆
バストアップのサロン～AN’NSY(アンジー)～　上本あやです。
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雨の日って実は良い日♪

雨が降ると、頭が痛くなったり関節が痛くなったり。
憂鬱になったり身体が重かったり・・・

気圧の変化によって、体調が悪くなる方もおられますが、
実は雨だから良い事もあるんですよね。

●副交感神経が優位になる

晴れた日に比べて、副交感神経が優位になって『身体を休ませるモード』になります。
そのせいで眠気やだるさ、憂鬱などを感じやすくなるとのこと。

でもそのため、身体が緊張しにくく全身がリラックスしゃすい状態になります☺
なので、このタイミングでヨガやマッサージ、ストレッチや鍼灸などをすると、より高い効果を得ることができます。

この副交感神経が優位で内臓血流が増えているタイミングで体に優しい食事や栄養価の高い食事をとることで、疲労回復しやすくなるますよ！

●雨音のリラックス効果

雨の音や波の音などの自然の音には、1/ｆゆらぎ(周波数)が含まれています。
「１/ｆゆらぎ」は五感を当して人間の生体リズムと共鳴して心地よさを感じる波形で、癒しの効果があると言われています。

なので雨の音などの自然の音を聞くことで、心身のリラックスや免疫力の向上、集中力の向上などの効果、さらに自律神経が整ったりもします。

●どしゃ降りだと、マイナスイオンも！

どしゃ降りの時には、地面にたたきつけられた水滴で水しぶきが上がり、マイナスイオンが発生します。
滝や噴水のそばに近寄った時のような爽快感を感じるかもしれませんね☺

体調不良やジメジメして洗濯物が乾かない💧などなど、
雨ってマイナスイメージが大きいですが、ちょっと見方を変えればこんなに良い事もあるんですよね。

ストレスはダイエットにも大敵！
梅雨の時期も、心地よく楽しんで過ごしましょうね！

ダイエットのこと、バストアップのこと、体のこと、健康のこと、
考えると心地よく楽しんでばかりもいられない💧
そんな方は、お気軽にご相談くださいね！