糖質オフやゼロカロリーで太る？

広島市安佐南区の食べながら瘦せてリバウンドしない『アンジー式ダイエット』＆
バストアップのサロン～AN’NSY(アンジー)～　上本あやです。
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糖質オフやゼロカロリーで太る？

ダイエット中って摂取をカロリー控えようと、糖質オフ商品やカロリーオフの商品を選んだりしてませんか？

私たちが甘いもの好きなのは、甘いものが生き物のエネルギー源であるってことを古い脳は知ってるからなんですよね。

甘いものは基本カロリーが高い。
ハイカロリーな甘いものは、飢え死にを防ぐためにとても役に立つ食べ物なんですよね。

ただ、飽食の時代の今は、カロリーは昔ほど必要じゃない。
で、開発されてきたのが人工甘味料です。

ほんの少量で砂糖の何十倍も何百倍もの甘味を感じさせる甘味料。
ゼロカロリーだったり糖質が少ないから、太らない！と言われたのは昔の話。

現在では、人工甘味料の入った飲み物を一日一杯以上摂取する人は、摂取してない人に比べて、体重増加、肥満、糖尿病、心臓病のリスクが高いと言われています。

さらに人工甘味料は、この甘さに慣れてしまうことで、味覚を鈍くしてしまう。
すごく甘いものでないと満足できなくなって、それまで以上に甘いものがほしくなる上に、
食欲が刺激されて、大食いになる傾向があるとのこと。

その上、砂糖と違って人工甘味料は血糖値が上がらないので、インスリンを大量放出させないと
言われていましたが、実は人工甘味料もまたインスリンを放出させるので、
やっぱり太るんですよね💦

なので、ダイエットのために人工甘味料を使ってあるカロリーオフや糖質オフの商品を摂るのは、
デメリットだらけでメリットがない！

より自然なものを摂ることを意識するだけでも、体重って落ちたりするんですよね。

夏に向けて！

知っておいてね！

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