ストレスで太る？

広島市安佐南区緑井駅徒歩2分
【年齢関係なく食べながら瘦せてリバウンドしない『細胞美人ダイエット』サロン】～AN’NSY(アンジー)～　上本恵(あや)です☺
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ストレスで太るよ💧

突然ですが、ストレス溜まってませんか？
幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」

実はこれがダイエットにも大きく関わっていて、食欲を抑えたり基礎代謝の低下を抑えてくれたりしています。

ですが、この「幸せホルモン」はとても繊細で、

○人間関係のストレス
○環境のストレス
○疲れや睡眠不足のストレス
○不安からくるストレス

など、あらゆるストレスで生成が低下してしまいます。

さらにダイエットでの、

○体重がなかなか減らないストレス
○長時間の運動での身体ストレス
○食事を我慢しているストレス

などもセロトニンを低下させ、逆の働きをしてしまうストレスホルモンを分泌させてしまいます。

その結果、減ってしまったセロトニンを作るために食べてしまう。

なので、ストレスをため込まないように過ごす事が、ダイエットにもむっちゃ大切です！

ただストレスをゼロにするのは無理なので、上手にストレスを解消しましょう！

・適度な運動
・質のいい睡眠
・自分の思いノートに書き出す
・たくさん笑う
・趣味に没頭する
・好きな香りを楽しむ
・ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、半身浴をする

あと、服や持ち物などに青色を取り入れると、イライラを抑えたり心を落ち着かせたり、リラックス効果があると言われてますよ！

食べないダイエット→ストレス→食べすぎてしまってリバウンド。
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